Der Circle of Excellence ist eine bekannte Technik im Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP), die entwickelt wurde, um Selbstvertrauen, innere Stärke und positive Ressourcen zu fördern. Diese Technik hilft Menschen dabei, einen optimalen mentalen Zustand oder eine "Anker"-Erfahrung zu schaffen, auf die sie in herausfordernden Situationen oder bei Bedarf zurückgreifen können.

Der Circle of Excellence besteht aus den folgenden Schritten:

1. Auswahl eines physischen Raums: Wähle einen Raum oder Bereich, in dem du stehst oder sitzt, und stelle dir vor, dass dies dein "Circle of Excellence" ist, ein Ort, der mit positiven Gefühlen, Ressourcen und Fähigkeiten gefüllt ist.

2. Erinnerung an erfolgreiche Erfahrungen: Denke an eine Zeit, in der du besonders erfolgreich, selbstbewusst oder glücklich warst. Versuche, dich so vollständig wie möglich an die Erfahrung zu erinnern, einschließlich der damit verbundenen Gefühle, Gedanken und Sinneswahrnehmungen.

3. Verstärkung der positiven Gefühle: Während du in deinen Circle of Excellence trittst, intensiviere die positiven Gefühle und Empfindungen, die mit der erfolgreichen Erfahrung verbunden sind. Du kannst auch zusätzliche Ressourcen oder Fähigkeiten hinzufügen, die du in diesem Kreis haben möchtest.

4. Anker setzen: Wähle einen spezifischen physischen oder mentalen Reiz, der als "Anker" für diesen optimalen Zustand dienen wird. Zum Beispiel könntest du deine Hand auf eine bestimmte Weise berühren oder ein bestimmtes Wort oder einen Satz wiederholen. Führe diese Aktion aus, während du die positiven Gefühle in deinem Circle of Excellence intensivierst.

5. Wiederholung und Verstärkung: Verlasse deinen Circle of Excellence und kehre dann wieder zurück, während du den Anker aktivierst. Übe diesen Prozess mehrmals, um den Anker und die damit verbundenen positiven Gefühle zu stärken.

6. Anwendung in der realen Welt: Sobald der Anker fest verankert ist, kannst du diesen in herausfordernden Situationen oder wenn du zusätzliches Selbstvertrauen und innere Stärke benötigst, aktivieren. Aktiviere einfach den Anker, und du wirst die positiven Gefühle und Ressourcen aus deinem Circle of Excellence erleben.

Der Circle of Excellence ist eine effektive NLP-Technik, die Menschen dabei unterstützt, Selbstvertrauen und innere Ressourcen aufzubauen und in schwierigen Situationen auf diese zurückzugreifen. Durch regelmäßige Übung und Anwendung dieser Technik können positive Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen erreicht werden.