Der Bodenanker ist ein Werkzeug, das dazu dient, starke emotionale Zustände bei einer Person gezielt auszulösen und zu stabilisieren. Im übertragenen Sinne verankert der Bodenanker diese Emotionen im Unterbewusstsein, ähnlich wie ein physischer Anker ein Schiff an einem bestimmten Ort hält.

Diese Technik nutzt den natürlichen Prozess der Konditionierung, um gewünschte emotionale Reaktionen mit spezifischen Reizen zu verknüpfen. Ein Bodenanker kann in verschiedensten Formen auftreten, wie zum Beispiel ein bestimmtes Wort, eine Geste, eine Berührung oder ein visueller Reiz.

Um einen Bodenanker zu setzen, wählt man zunächst einen geeigneten Reiz, der später als Anker dienen soll. Dann führt man die Person in einen intensiven emotionalen Zustand, beispielsweise Freude, Selbstvertrauen oder Entspannung. In dem Moment, in dem die Emotion ihren Höhepunkt erreicht, wird der gewählte Reiz präsentiert und somit mit der Emotion verknüpft.

Durch das Wiederholen dieses Prozesses wird die Verknüpfung im Gehirn gefestigt, sodass die Person später durch das Auslösen des Ankers – das Präsentieren des Reizes – in den gewünschten emotionalen Zustand versetzt werden kann. Bodenanker sind daher ein effektives Mittel, um die Emotionsregulation zu unterstützen und Ressourcen zur Bewältigung von Heraus